این موارد را به طور متعادل در رژیم غذایی تان جای دهید و برای بهبود کلی سلامتی و درمان فشار خون بالا فعالیت بدنی مناسب داشته باشید.

زمانی یک شخص دارای فشار خون طبیعی است که سرعت انتقال خون او از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه کمتر یا از ۱۲۰/۱۸۰ میلی‌متر جیوه بیشتر نشود.

هنگامی که آب و هوا گرم است، بدن خود را هیدراته نگه دارید.

چراکه این عارضه به‌راحتی با تغییر سبک زندگی و مصرف برخی مواد غذایی کنترل خواهد شد.

اگر خونرسانی به مغز کاهش پیدا کند، سکته مغزی رخ می دهد و قسمتی از مغز نمی تواند خون و اکسیژن مورد نیاز را دریافت کند، بنابراین شروع به مرگ می کند.

وضعیت بدنی خود را به‌یک‌باره تغییر ندهید. اگر در حالت نشسته هستید با مکث بایستید یا دراز بکشید و بالعکس.

بنابراین افزایش مصرف نمک ممکن است برای افرادی که فشار خون پایین دارند، مفید باشد. راه‌های مصرف نمک بیشتر عبارتند از:

طرز تهیه سس قارچ با خامه و آرد غلیظ و خوشمزه برای سیب زمینی و استیک

سپس فشار را در چندین مرحله و حالت‌های مختلف (چند دقیقه بعدازاین که دراز کشیدید، بلافاصله پس از ایستادن، و چند دقیقه بعدازاین که ایستادید) اندازه‌گیری می‌کند. برای تایید نهایی این عارضه فشار خون پایین چند باعث مرگ میشود به برخی آزمایشات نیاز است که در جدول زیر آن‌ها را معرفی کردیم:

در خصوص مصرف نمک بیشتر، با پزشک متخصص قلب و عروق مشورت کنید.

موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، پتاسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در مدیریت فشار خون دارد.

خوب است بدانید که فشار خون پایین به‌راحتی با دستگاه فشارسنج در منزل قابل بررسی است. برای دقت بیشتر می‌توانید از خدمات درمانکده همچون انجام آزمایش فشارخون در منزل بهره‌مند شوید.

توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده‌اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی‌شوند.

✔️ رژیم غذایی کم نمک با تاکید بر میوه و سبزیجات و غلات کامل